很多人都有喜欢吃水果的习惯，大家都很担心会不会上火，事实上，吃橙子是不会上火的，因为橙子性凉，味甘，有些苦，所以橙子反而是可以败火的。橙子还有开胃下气，生津止渴的效果。而且橙子富含丰富的维生素c。所以橙子是一样对身体很有好处的水果，很多人都很喜欢吃。

女性都会经历怀孕生子的时期，但是女性朋友们如果在产后坐月子期间，没有做好日常护理就会出现月子病，由于每一位产妇的体质和发病原因不同，所以导致的月子病症状也是有所差别的，我们需要了解全面及时发现。

女性怀孕之后，时不时就会上火，这是因为孕期女性的诸多生理变化引起的，因为受雌激素以及孕激素变化的影响，大部分孕妇都会有上火的表现，严重的会引起便秘、痔疮等一系列的问题，那么孕妇上火怎么办呢？

怀孕对于每个人都很重要，孕妇生孩子后要做月子，做月子的时候更是要好好调理自己的身体，一不注意就会得月子病的，月子病对于人身体会有很大的危害，那么月子病要注意什么？怎么很好的预防呢？下文是有关于月子病的相关介绍。 女性生产以后身体虚弱，需要好好的调理才能恢复正常，否则的话不仅对身体健康有很大的影响，也会影响生殖系统的恢复给以后正常的怀孕带来一定的影响，所以女

新版《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克，而这对于很多人而言还远远不够。如果按照三餐3：4：3的膳食比例安排，膳食纤维的早餐摄入量应该为9克、午餐应该为12克、晚餐为9克。