身高除了遗传之外，还可以通过后天努力。中国营养学会为儿童成长膳食做了科学指南： 食物多样，谷类为主；多吃新鲜蔬菜和水果；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食清淡少盐，正确选择 零食，少喝含糖高的饮料；食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长；不 挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。