老年人预防 便秘可以喝一些 益生菌酸奶，也可以吃一些水果和蔬菜能够得到缓解，每天早上醒来后喝一杯淡盐水和 蜂蜜水，同样能够达到清肠毒和迅速排便功效。平时老人吃完饭以后可以对腹部进行按摩，这样能够促进肠胃蠕动，同样对于便秘的情况可以得到缓解。