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腰痛可以经常做仰卧起坐吗？

女，29岁 2018-05-23 13:33

病情描述:

腰痛已经维持两个礼拜了，没吃药，我想通过运动的方式来缓解腰痛，能不能做仰卧起坐？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-23 14:11

腰痛跟腰椎病有关。建议做腹肌训练，双下肢伸直缓慢上抬，抬到下肢与床面的夹角为30-45度即可，维持数秒后慢慢放下，重复数次。可增加腹肌力量，适用于多数腰痛患者，对腰椎滑脱症更有效。注意，仰卧起坐不宜做，对腰椎有损害。

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