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怎样睡才能预防颈椎病的发生?
病情描述:
我平时该怎么调整睡姿来预防颈椎病的发生呢?
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  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-19 17:37
    睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高或过低,习惯仰卧睡眠枕头以一拳高为宜,如果习惯侧卧睡眠,以自己肩宽为宜。质地不宜过硬,中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。睡觉时不要对着头颈部吹冷风。
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