日常生活中应注意保持头颈部正确的、良好的姿势。长时间伏案工作，要注意间断休息，一般1-2小时，要做一下工间操。如左右活动一下 颈椎。 睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视，不要在汽车行驶中阅读书刊。长途旅行时，最好戴上颈托，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。