可以通过服用清热祛湿的药物调理，也可以通过 饮食的方法改善，比如多吃一些山药、 红豆薏米粥，能够起到排寒祛湿的作用，而且还有补脾健胃的效果。 湿气重会引起患者出现精神倦怠和四肢乏力，并且还会伴有大便形状改变和大便粘马桶，还容易引起肥胖。