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怎样锻炼可以帮助骨质疏松

女，48岁 2018-06-06 17:09

病情描述:

这段时间睡觉膝盖老疼，而且晚上还容易抽筋，开云电子平台看过之后说是骨质疏松症，并建议回家多锻炼，那应该怎样锻炼

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-06-06 17:20

适当的运动可以舒筋活络，对骨质疏松有好处，锻炼可以在绝经前增加骨量，并在绝经后减缓骨质流失。骨骼是一种或组织，锻炼可以让骨骼更强壮。kaiyun全站网页版登陆控制盒预防中心建议健康的成年人每周应有150分钟的锻炼，也即每天尽可能有30分钟的锻炼。

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