夏天 养生自然应该以养心为主，要早早起床，活动、出行避开午间的炎热，还可选择午睡来保持精力旺盛，使身体得到缓冲。在情志上要保持精神愉快、澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可多做一些室外 运动，但要避免烈日下暴晒，以防大汗淋漓而 中暑。