第一杯水推荐喝白开水，主要不是因为其便宜、安全，而是因为，与 果汁、 可乐、汽水、咖啡、 牛奶等饮料相比，白开水稀释血液的作用最强。而且，白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，长期饮用也比较健康。