宫寒的女性适宜多吃些三类 蔬菜和食物：
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小 茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、香菇、鲤鱼、鸡蛋、猪肉等。