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经常吃哪些东西对皮肤好？

女，22岁 2018-05-29 23:39

病情描述:

我皮肤不好，经常出油还有雀斑，那经常吃那些东西对皮肤好呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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陈丽丽副主任医师牡丹江医学院红旗医院 2018-05-29 23:45

经常吃牛奶、蜂蜜对皮肤好，这些食物里面含有大量的蛋白质以及维生素成分，能够补充身体所需能量，早上空腹喝一杯蜂蜜水，能够加速肠道蠕动，有利于肠道尽快代谢毒素和垃圾，从而使皮肤变得细腻。对皮肤好的食物含有含有维生素c较高的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子、。火龙果等。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-05-29 23:59

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。三文鱼：富含欧咪伽－3脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

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