怎样进行科学的有氧运动？ - 问答频道

怎样进行科学的有氧运动？

女，40岁 2018-06-04 21:22

病情描述:

我得了心脏病，开云电子平台建议我多运动，最好是有氧运动，怎样进行呢？

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-06-04 22:18

如何保证有氧运动且适量，可从4个方面判断：运动时心跳加快但不胸闷；运动中不喘还能吹口哨；运动后半小时微微出汗但不累；运动次日不感到疲劳。“三高”人士或其他有潜在心脏病风险的人，更要注意运动强度，最好在开始规律锻炼前咨询专业人士，根据自身情况，通过计算心率或做动态心电图的方法，评估运动强度和安全性，以防运动不当发生意外。

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