能让小腹变瘦的方法主要是 运动，比如 仰卧起坐，仰卧，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条 毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行。一组20个，做5组。