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PC肌锻炼法如何操作?
病情描述:
我是前列腺炎患者,除了吃药治疗,还想通过锻炼助性,PC肌锻炼法如何操作?
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  • 李海松 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-06-06 00:39
    PC肌 锻炼法:就像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。建议每天练习2-3回合。
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