早上七点的时候可能你还在床上，但是这个时候身体已经开始变化，体温开始上升、 脉搏开始变快，而且交感神经也开始活跃起来，这时候 肠胃已经开始清醒，再加之经过一夜的消耗之后，胃中已经没有 食物剩余，这种情况下是肠胃最高效吸收营养物质的时期，因此是最佳食用早餐的时间，当然早餐还需要注意营养多样化。