俗话说：早餐要吃得好。很多人因为意识到早餐的重要性，因此每天都帮自己和家人准备了丰盛的早餐，例如 奶酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊无利。早餐吃得好指的是营养均衡，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、 牛奶、豆浆、 面条、饺子等即可。