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更年期女性如何避免失眠?
病情描述:
妈妈最近老是失眠,不知道更年期女性如何避免失眠?
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  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2018-06-04 18:06
    咦忌睡前讨论问题。讨论问题时思维活跃,大脑兴奋,影响睡眠。二忌仰面而睡。睡眠的姿势以右侧卧位、微曲双腿最好,这样全身 骨骼肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易解除疲劳。
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