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什么是高质量的睡眠?
病情描述:
同事经常说她睡眠质量不高,我对于睡眠没什么太大感觉,什么是高质量的睡眠?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-06 18:19
    高质量的睡眠 入睡快,上床后5--15分钟进入睡眠状态;睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;睡梦少,无梦惊现象,很少起夜;起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好;白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。
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舌质暗紫喝山楂陈皮茶
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