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骨质疏松吃蔬菜可以补钙吗？

女，54岁 2018-06-20 17:23

病情描述:

我骨质疏松两年了，不喜欢喝牛奶，爱吃蔬菜，吃蔬菜补钙吗？

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-06-20 18:18

蔬菜也含有异常丰富的钙质。半杯份的青菜可以提供的钙质与一杯8盎司的牛奶相当。一杯份的青萝卜可提供200毫克的钙。而菠菜和花椰菜虽然也含有一些钙，可它们需要食用多份的量，才能摄取到与奶制品接近的钙量。

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