你身体的恢复和孩子的生长发育还需要 蛋白质，所以食物中要包括瘦肉类，蛋禽类，以及富含植物蛋白的豆类。当然，不要忘记多喝 牛奶，因为母乳喂养时你身体的钙质会通过乳汁传送给宝宝，你需要及时的补充钙质。如果对牛奶不耐受，可以考虑喝 酸奶。如果不喜欢喝牛奶或者酸奶，可以考虑继续服用钙片。