孕期 体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。体操锻炼可以增加 腹肌，腰背肌和骨盆底 肌肉的张力和弹性，使关节和韧带松弛而柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。