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睡前喝牛奶有助于睡眠吗
病情描述:
妹妹喜欢每天睡觉前喝一杯牛奶,听说是有助于睡眠,是不是真的
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-15 19:00
    睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为 牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
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