准妈妈可按照下列“心理韵律操”调节自己的心情：第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整；第二节：通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话；”。第三节：接受音乐的洗礼；第四节：与幽默 亲密接触。