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怎么喝豆浆最健康?
病情描述:
邻居打豆浆经常给我喝,说是当水喝就好,我想问下怎么喝豆浆最健康?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-24 21:32
    豆浆不能喝过量,也不宜过浓。建议1份 豆子配20倍水,每天所喝豆浆不超过20克豆子原料。按我国营养学会的推荐,每天宜摄入30-50克大豆,一碗豆浆加2两 豆腐比较合适。不建议把浓豆浆当水喝。
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