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钙能提升睡眠质量吗?
病情描述:
我最近睡觉总是睡不好,朋友叫我补钙,钙能提升睡眠质量吗?
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  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2018-06-24 19:20
    钙可以提升睡眠质量,钙有利于帮助大脑利用色氨酸来制造退 黑色素,提高睡眠质量。钙镁为天然的放松剂和镇定剂。 食物来源为 坚果、乳制品等。
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