对经络进行 保健，沿着经络 刮痧、拔罐、捏、敲、揉都可以，只要掌握大致的方向和位置就可以了。再一个就是要遵循一定的时间，我们身体的气血在一定的时间都会流经特定的经络，在气血流注到的时候 按摩经络可以起到事半功倍的效果。比如说早上9-11点适宜按摩脾经，11-13点适宜按摩心经，15-17点适宜按摩膀胱经，19-21点适宜按摩心包经，总之大家想改善哪个脏腑就可以在相应的时间里按摩该经络。