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冬天早餐吃什么对人体有好处呢?

男，34岁 2018-06-29 20:54

病情描述:

我是一名南方的上班族，每天早上要早起，早餐每天都不知道要吃什么，冬天早餐吃什么对人体有好处呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-29 21:36

吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分，以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少，还能降低患慢性病的风险，是冬日早餐食材的首选

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