多吃这些食物可以保护眼睛：
1、香蕉，香蕉里面富含的钾，可以排出人体多余的盐分，让身体的钠和钾平衡，缓解眼睛不舒服的症状。
2、圣女果，圣女果里面含有各种维生素都是人体所需要的，含有的 维生素a含量最高，其中含有的 维生素C和维生素p，有利于清除对身体有害的自由基，具有抗氧化的能力，并且可以避免基因突变，圣女果里面含有的果胶成分，有利于增强 皮肤的弹性和韧性，既能美容也能够护理眼睛。