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如何养成良好饮食习惯？

女，45岁 2018-07-04 19:27

病情描述:

我最近胃疼，开云电子平台建议我养成要养成良好饮食习惯，如何养成良好饮食习惯？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-07-04 20:21

养成良好的饮食习惯要做到：饭前喝汤。吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。细嚼慢咽。细嚼将食物磨碎成小块后与唾液充分混合以便吞咽。嚼的动作还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，也就为食物的进一步消化提供了有利条件。

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