可以给宝宝适当吃一些 粗纤维食物，比如芹菜、青菜、土豆等，这些食物里面含有大量粗纤维，能够促进胃肠道蠕动缓解便秘。同时也可以多吃一些富含水分和 维生素c丰富的水果，比如香蕉，香蕉具有润肠通便作用，可以软化大便，减轻便秘引起 大便干燥症状。