从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。但人们在上火的时候是不适合汗蒸的，上火本来就是阴经虚亏，津液不足。汗蒸时人会损失大量水分，更增加了阴虚，导致阳火更盛。

时下流行各种营养餐，多以生食示人，生食可以保留食物中更多的营养素，但不担保您就能吸收全部的营养，所以如果肠胃不好，经不住生冷刺激，那还是免了吧。紫菜是大家公认的健康食物，又叫海中蔬菜，紫菜中的可溶性海藻胶、碘、锌、硒、镁、钙等营养物质较为丰富，对于预防肿瘤和补充钙质有一定的帮助。

过敏伴随着现代的脚步而来，离我们越来越近。有资料表明，目前全球有22%～25%的人患有过敏性kaiyun全站网页版登陆，儿童占其中很大的比例。常见的儿童过敏性kaiyun全站网页版登陆有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘、湿疹等。

不管食物还是药材都有凉有热，性味不同。所以同样的东西，有的人吃了以后身心舒泰，还能促进身体健康，但有的人吃与不吃没有什么两样，还有一部分人吃了以后身体反而更糟糕，这都是没有弄清自己的体质，也没有注意食物的“体质”。在选择食物之前，如果弄清楚自己的体质，看明白食物的寒热，然后选择最适合自己的食物，取食物之长，补己之短，何愁身体会不健康呢?

在前面我讲过，心开窍于舌，舌为心之苗，如果心中有火，舌头就很容易遭殃。心中实火旺盛的话很容易口舌糜烂，舌尖红，舌头起血泡，通常还会伴有舌苔特别黄厚，容易口渴也不爱出汗，心经有热上挟于咽也会导致咽喉肿痛。这个时候要多吃苦味的东西，可以吃吃清炒苦瓜、莴苣拌穿心莲等一些苦味的蔬菜来泄泄心火，吃些荸荠或喝一喝梨熬的水效果也很好。