等到临近入睡时间的时候，可以尽量去让我们的孩子能够安静下来，那这样的状态，可能会更有助于他的睡眠。去把他的 玩具、一些影片、或者说影响睡眠的这些刺激去除掉，给他营造很好的一个睡眠的一个氛围。