其实说到这个问题，我们还是要去对睡眠障碍做一个区分，也就是说对睡眠障碍的患者来说，我们能自我调节有很多种的渠道，比如说我们从心理上如何去调节，我们从生活、 饮食上怎么去调节，因为睡眠它是跟我们的生活是息息相关的，可能我们通过饮食，通过我们的这样的心理调节，自我调节等等很多的方式，就可以去改善这样的睡眠障碍的状况。