视力不好的人，应该尽可能地多食绿色食物，能有效缓解症状。比如菠菜、青椒、 西兰花、青瓜、 猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘；而其富含的 叶黄素能维护视网膜健康。