夏天吃绿豆有助除湿，红豆具有补血养颜、清热去湿等作用，在夏天的时候可以常煮一些红豆水来饮用，具有排出体内湿气的功效。红豆的做法有红豆水、红豆馒头、 红豆汤圆和红豆糕等等。同理绿豆、黑豆等豆类也具有除湿的作用。冬瓜中富含 蛋白质、 维生素和多种矿物质，具有帮助解暑、清热利尿等作用。在夏天的时候，人们可以通过调节饮食习惯来达到防治湿气的目的，而对于体内湿气重的人可以常吃些冬瓜。