吃红枣是可以 补气血的，干吃、泡水或煮粥都可以，根据自己的喜好来，每天吃适量红枣，坚持一段时间就会发现气色变好了。但也不是每个人都适合吃红枣，如果是燥热体质、或有糖尿病、或患 风热感冒或有 习惯性便秘的人，就都不适合吃红枣。