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如何分散注意力减少焦虑或抑郁?
病情描述:
我总是控制不住要想很多事情,总觉得有好多事情要解决,情绪很焦虑,该如何分散注意力减少焦虑或抑郁呢?
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2018-11-27 13:54
    注意力分散表示每次你想的事情过多。可能你想到一个需求,或一个项目需要完成,或希望解决一个争论。于是一个问题接着一个问题接踵而来,令你无法承受。对于 焦虑抑郁的人而言,这是一个大问题。目标是能够抓住主要矛盾。你可以把问题都写下来,然后没有必要让他们都放在大脑里面。
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