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什么时候吃红薯最健康呢？

男，32岁 2018-12-01 12:39

病情描述:

我胃不好但是有很喜欢吃红薯，那什么时候吃红薯才是最健康的呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-12-01 13:35

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-12-01 13:35

就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。所以中午吃红薯是最健康的。

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