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只有困了才睡好不好

男，34岁 2018-11-28 15:13

病情描述:

我老公最近一段时间总是不断的忙工作，每天总是熬夜很晚，有的时候只要困了才睡觉，我觉得这样不健康，只有困了才睡好不好呢？

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院 2018-11-28 15:34

保证充足的睡眠才有助于身体的健康，所以尽量不要等困了的时候才睡觉，人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转，但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

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