痤疮是很普遍的，要正视它，长痤疮后更要注意心情，不要用手挤压痤疮，不用油脂类 化妆品，不随便外用油膏，平时生活要规律，少熬夜早睡早起，饮食宜清淡为主，要少吃脂肪和糖类食品，少吃 油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。注意面部的清洁，用冷水洗脸，防止毛孔的堵塞，然后要抑制油脂的分泌，减少感染机会，就要补锌，含有锌食物有牛肉，南瓜等。