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经常凌晨三点左右才能睡着咋办?
病情描述:
我最近压力很大,经常凌晨三点左右才能睡着。该怎么办呢。
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  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2018-12-16 12:50
    要尽量在睡前缓解情绪,早 睡觉。12之后,若再想睡则要等凌晨3点钟左右第三次瞌睡虫的来临,如果经常是被第三次瞌睡虫带入睡眠的,则头昏脑胀,全身乏力,心神不定,没有精神,情绪不好,容易发脾气。
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