吃小米通常可以起到养胃的作用，小米具有养胃和益胃的效果，对于 脾胃虚寒或者是经常 消化不良的患者可以在生活中喝小米粥缓解 脾胃虚弱。小米粥还具有养心安神的效果，小米中有氨基酸可以调节睡眠，对于经常失眠的中老年人可以适当的喝小米粥。

可以的，小米具有防治 消化不良的功效，具有防止反胃、 呕吐的功效。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。所以胃不好的朋友记得多喝点 小米粥，养胃又养身。