首先要增强我们的体质，通过 锻炼来增强我们的体魄，提高我们的抗病能力。然后，我们要养成一个良好的生活习惯，避免过渡的劳累。长期的 熬夜，对你整个肌体的抗病能力，削弱是非常重要的。同时在饮食上一定要注意营养的均衡，搭配的合理，不能偏食。另外蔬菜、 水果要有足够的食用量。还要注意环境的卫生，保证室内的空气流通，呼吸新鲜的空气。与此同时还要养成一个良好的个人卫生，避免细菌的传染。