脸上有暗疮，很有可能是肠道垃圾太多，可以多吃菌藻类 食物。像海带、 黑木耳等菌藻类食物，它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道,是人体 新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。