上火可以多吃一些 甘蔗和柿子，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体 新陈代谢非常有益的 维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。