覆盆子和 桑葚，为中药的梁山伯与祝英台，可谓是 补肾领域的黄金搭档，覆盆子主补肾阳，桑葚主补肾阴，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。核桃熟吃能补肾，核桃本身就具有补肾作用，加热后温补肾阳作用会更强，早餐用核桃粉冲一杯糊喝，或加入 牛奶中，味道很不错，午餐做个韭菜炒核桃，加倍补肾，晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤，三者搭配，补肾壮阳效果好，或在煮粥时加几颗，简单方便。