脾虚平时一要多去户外 运动锻炼身体，在饮食上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、 莲子、大枣、薏米但不宜长期食用，性寒，需要炒用。还需要长期的调养，德蒲的常苿保茶温和调养脾胃，是不错的选择。不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。