夏季给孩子吃什么最补钙 - 问答频道

夏季给孩子吃什么最补钙

女，5岁 2019-01-23 11:40

病情描述:

小孩子长的快，最容易缺钙，特别是夏季，我想给孩子补钙，夏季给孩子吃什么最补钙？

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杨小凡主任医师山东大学齐鲁医院 2019-01-23 11:56

夏季给孩子吃这些家常菜最补钙。这几类家常菜就是天然的钙片。
1、豆腐与炖鱼。
2、芝麻拌菠菜，菠菜中含有丰富的维生素，也是骨钙主要形成的要素之一。可以大大提高补钙的效果。黑芝麻的含钙量非常高。芝麻拌蔬菜，两者强强联合，含钙量也是高于许多的豆类和蔬菜的。
3、炒小油菜。
4、青椒炒鸡蛋。
5、黄豆炖猪蹄等。

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