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干果可以补充能量吗?
病情描述:
我今天加班饿的不行,同事给我吃干果,干果可以补充能量吗?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-02-09 14:21
    可以,平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的 蛋白质维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含 胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2019-02-09 14:21
    干果是有补充能量的作用。干果中含有丰富的潭水化合物。碳水化合物可以快速吸收,达到及时补充能量作用。如糖类、谷物(如水稻、 小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如 甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。
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